Bunu Biliyor Muydun?

Random Text Plus Image

Ispanağın Faydaları Neler?

  • LOLCÜ

    1- Ispanak bol miktarda C, E ve B vitaminleri, magnezyum, demir ve kalsiyum içerir. Bu nedenle besin değeri yüksektir.
    2- Ispanak, içerdiği A vitamini nedeniyle göz sağlığı için yararlıdır.
    3- Ispanak, sağlık açısından önemli bir risk olan pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruma sağlar.
    4- Yüksek tansiyonu düşürmede faydalıdır.
    5- Zengin lif miktarı ile kabızlığı önler.
    6- Vücudun kan yapımına katkıda bulunur.
    7- Ispanağın bir diğer önemli etkisi ise kansere karşı koruyucu etki göstermesidir.
    8- Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etkisi bulunan ıspanak hafızanın güçlenmesini sağlar ve barındırdığı beta karoten ve folik asit yardımı ile Alzheimer gelişmesi ihtimalini azaltır.

    9- Kış aylarının vazgeçilmezi olan bu bitkiyi düzenli olarak tüketenler hem enerji alır hem de kaslarını güçlendirir.
    10- Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur.
    11- Ispanağın içerisindeki magnezyum metabolizmayı hızlandırır.
    12- Kadınların özellikle hamilelik dönemlerinde ihtiyaç duydukları folik asidi elde etmelerinin en doğal yolu ıspanak yemekten geçer. Çünkü ıspanakta bolca folik asit bulunur.

    13- Ispanağın bir diğer faydası ise kemik gelişimine katkıda bulunmasıdır. Ispanakta bulunan K vitamini menopoz sonrası kemik erimesi ihtimalini düşürür.

    14- Cilt sağlığına katkıda bulunur.